Ризики недостатньої гідратації: прискорення старіння та ризики передчасної смерті
Вода є основою життя, і її достатнє споживання є критично важливим для підтримання здоров'я та добробуту. Недостатня гідратація може мати серйозні наслідки для організму, включаючи прискорення процесів старіння та підвищення ризику передчасної смерті.
У групі ризику перебувають пацієнти, у яких рівень натрію в крові перевищує порогове значення в 142 ммоль/л.
Науковці з Національного інституту серця, легенів і крові, який входить до складу Національних інститутів охорони здоров'я (NIH) США, оцінили вплив гідратації на
процеси старіння. Як маркер гідратації використовували рівень натрію в крові. Результати дослідження опубліковані в журналі The Lancet BioMedicine.
Рівень натрію в крові вище 142 ммоль/л на 39% збільшував ризик розвитку хронічних захворювань, включно із серцевою недостатністю, деменцією,
хронічну обструктивну хворобу легенів, інсульт, цукровий діабет, фібриляцію передсердь та ураження периферичних артерій. Концентрація натрію вище 144
ммоль/л підвищувала ймовірність передчасної смерті на 21%.
Крім того, пацієнти з рівнем натрію в крові, вищим за 142 ммоль/л, із 50%-вою ймовірністю виявлялися старшими за свій біологічний вік.
Прискорення старіння
Недостатня гідратація може призвести до прискорення процесів старіння. Вода відіграє ключову роль у підтриманні еластичності шкіри, виведенні токсинів та забезпеченні нормального функціонування клітин. Коли організм не отримує достатньо води, шкіра стає сухою, втрачає свою пружність і з'являються зморшки. Крім того, зневоднення може впливати на функціонування внутрішніх органів, що також сприяє старінню.
Ризики передчасної смерті
Недостатня гідратація може підвищити ризик передчасної смерті. Дослідження показують, що зневоднення може призвести до серйозних медичних станів, таких як ниркова недостатність, серцево-судинні захворювання та інсульт. Вода необхідна для підтримання нормального об'єму крові та артеріального тиску. Коли організм зневоднений, кров стає густішою, що ускладнює роботу серця і підвищує ризик утворення тромбів.
Висновок
Підтримання достатнього рівня гідратації є важливим аспектом здорового способу життя. Вода допомагає підтримувати молодість шкіри, нормальне функціонування органів та знижує ризик серйозних захворювань. Регулярне споживання достатньої кількості води може допомогти уникнути прискореного старіння та знизити ризик передчасної смерті.
